HEALTHY HAPPY YOU

Finalmente el programa que te enseña paso a paso cómo adoptar una alimentación y estilo de vida saludables que duren en el tiempo, para que puedas llegar a tu peso saludable y mantenerlo, estar llena de energía y sentirte bien.

Inscripciones abiertas solo hasta el Jueves 5 de Diciembre a las 12 AM hora de Los Angeles, 9 AM hora de España

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¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto ser consistente con tus hábitos de alimentación y de estilo de vida saludables si sabes que son buenos para ti?

Yo también tenía esta misma interrogante y en muchas ocasiones pensé que era un problema de carácter y que simplemente no era el tipo de persona que podría lograr hábitos consistentes.
Pero estaba MUY equivocada. Lograr hábitos saludables sólidos no es cuestión de fuerza de voluntad o de tener alguna habilidad especial, es cuestion de tener el conocimiento y herramientras necesarios para transformar todos los aspectos de tu vida para siempre. Y eso es justamente lo que Healthy Happy You te da.

En tan solo 6 semanas te enseñaré lo que implica llevar una alimentación y vida saludables, y cómo implementar cambios y mantenerlos en el largo plazo, para que por fin puedas tomar las riendas de tu alimentación y tu salud de forma simple y divertida.

Luego del programa sabrás:

- Cómo alimentarte para llegar a tu peso saludable y mantenerlo, cuidar tu salud, tener más energía y vitalidad y prevenir enfermedades.
- Qué alimentos NO contribuyen con tu salud y te roban la vitalidad (Sí, también son esos que te hacen ganar esos fastidiosos kilitos de más).
- Qué alimentos son equivocadamente catalogados como "saludables".
- Cómo crear comidas balanceadas, nutritivas, simples y deliciosas.
- Cómo optimizar tu sueño y maximizar tu energía.
- Todo lo que necesitas saber sobre los diferentes tipos de ejercicio y cuánto ejercicio es necesario para mantenernos saludables.
- Cómo manejar tu estrés y emociones para llevar una vida más positiva y con más paz.
- Cómo integrar nuevos hábitos saludables y deshacerte de aquellos que no contribuyen con tu vida.
- El método comprobado que te ayudará a mantener tu nuevo estilo de vida en el tiempo.
- Y MUCHO más.
 

¿Qué incluye Healthy Happy You?

- Acceso a todos los materiales del curso y a todas las actualizaciones que Healthy Happy You tenga en el futuro. ¡Exactamente! Esto quiere decir que tienes acceso para siempre y puedes consultar los materiales y recursos cuando quieras.
- 4 módulos, 100% online, impartidos por medio de videos y documentos que se harán disponibles progresivamente en el transcurso de 6 semanas.
- 2 llamadas grupales para responder tus dudas y ayudarte a superar cualquier obstáculo que tengas en la implementación de tu nuevo estilo de vida.
- Grupo privado en Facebook para generar soporte y comunidad entre participantes por el tiempo de duración del curso.
 

Contenido del Programa

Introducción y Fundamentos

- Introducción y Bienvenida
- El proceso de transformación y cambio
- Elementos de una vida saludable
- Acciones a tomar para la semana

Alimentación Saludable Hoy y Siempre

- El poder de la comida
- Qué comer, qué evitar y por qué
- Porciones, frecuencias, horarios y otros lineamientos
- Importancia de la Comida Casera
- Dietas restrictivas y por qué no funcionan en el largo plazo
- Antojos: por qué los tenemos y cómo reducirlos
- Entendiendo las etiquetas de los productos
- Todo sobre una hidratación adecuada
 

Estilo de Vida Saludable Hoy y Siempre

- La importancia de dormir bien y cómo optimizar nuestro sueño
- Ejercicio: la droga milagrosa
- Cómo manejar el estrés y nuestras emociones para llevar una vida más positiva y con mayor paz.
- Importancia de la diversión en nuestras vidas
 

Cómo Mantener Tu Nuevo Estilo de Alimentación y de Vida

- El poder de tu identidad y tu mente subconsciente y los pasos exactos para lograr una transformación real
- Cuando la motivación inicial se acaba: estrategias para cambio de hábitos en el largo plazo
- Saludable fuera de casa: qué hacer en la oficina, en restaurantes y de viaje
- Tu hoja de ruta para seguir creando una vida más feliz y saludable
- Maneja tu tiempo para el éxito
 

Recursos Adicionales

- Lista de básicos de una alacena saludable
- Recetas saludables y sencillas para cocinar saludable de manera fácil y rápida
- Recetas de ensaladas y vinagretas que hará que todos quieran un poco de ensalada.
- Snacks saludables dulces y salados
- Cómo convertir recetas normales en recetas saludables
- Guía para el consumo de pescados y mariscos
Guía de compras: vegetales y frutas con mayor y menor rastro de pesticidas
- Alergenos comunes
- Recomendaciones de libros, videos y documentales
 

¿Estás LISTA para implementar una alimentación y estilo de vida saludables que perduren en el tiempo?

Recuerda que tu salud y bienestar son tu bien más preciado.  Si no haces algo para mejorarlos ahora, ¿entonces cuándo?

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¿Cómo saber si Healthy Happy You, es para ti?

Healthy Happy You ES para ti si:

- Has probado suficientes dietas y estás lista para implementar una mejor forma de comer y vivir que sean sostenibles en el tiempo.
- Estás COMPROMETIDA, LISTA Y DECIDIDA a priorizar tu salud y mejorar tu alimentación y estilo de vida de una vez por todas.
- Tienes algunos kilos de más que te encantaría bajar pero te rehúsas rotundamente a hacer una dieta.
- Quieres sentirte bien, energizada y llena de vitalidad.
- Quieres adoptar una alimentación y estilo de vida saludables pero que sean sostenibles en el tiempo.
- Quieres contagiarle las ganas de comer saludable a tu pareja, hijos, amigos y seres queridos en general, pero sabes que la mejor forma de lograrlo es empezando por ti y dando el ejemplo ;)
- Estás confundida con toda la información sobre nutrición, muchas veces contradictoria, que hay en internet y libros y quieres ganar más claridad.
- Estás determinada y sumamente motivada a tomar acción y cambiar tus hábitos.
 

Healthy Happy You NO es para ti si:

- Tienes un problema de salud específico y necesitas una solución con lineamientos específicos para tu condición.
- Estás buscando una forma rápida de bajar de peso.
- Quieres llevar una vida saludable y comer más sano en teoría, pero no estás 100% lista para tomar la acción necesaria.
- Crees que ser saludable solo es cuestión de alimentación y ejercicio y no estás dispuesta a cambiar otros aspectos de tu vida como mejorar tu sueño, reducir tu estrés y manejar mejor tus emociones.
- Te rehúsas a dejar de comer o reducir considerablemente la frecuencia y cantidad de ciertos alimentos que no favorecen tu salud.
- No te gustan las verduras ni los verdes, crees que es casi imposible que te lleguen a gustar y no estás dispuesta a hacer ningún esfuerzo para integrarlos en tu alimentación.
- Prefieres no saber qué alimentos no son buenos para tu salud porque no quieres sentirte mal o preocuparte por el tema.
 

"Estoy infinitamente agradecida con Diana porque este curso realmente ha cambiado mi vida. Puedo decir que es más de lo que esperé y me ha acompañado casi a la par durante mi proceso de transformación. Primero ayudándome a entender el complejo y amplísimo mundo de la nutrición (hay demasiada información suelta en internet y eso confunde muchísimo), y luego a profundizar en el poder de la mente y el ego (a combatir a nuestro más grande enemigo: nosotros mismos). ¡Es un curso super completo! Y digo que fue más de lo que esperé porque yo pensé que solo aprendería de alimentación saludable. Sin embargo, me ha enseñado la importancia de llevar una vida saludable en TODOS los aspectos. Me ha dado las herramientas para ser feliz y eso es algo que siempre he buscado. A demás que Diana enseña con mucho cariño y transmite esa pasión que siente por el tema. ¡Lo recomiendo 1000%!"

Brenda Jacobs (Lima, Perú)
Diseñadora | Wellness Blogger en @CurlyBalance

"Aparte de aprender muchas cosas sobre alimentación, sobre todo he implementado nuevos hábitos como comer mucha más verdura, legumbres, formas de cocinar en casa sin gastar mucho tiempo, leer las etiquetas de los alimentos, mil cosas que me hacen tener una vida más sana, además de hábitos de deporte, y cómo vivir en paz con uno mismo y con los demás, relativizar u dar importancia a lo que la tiene realmente. Con todo esto consigues llevar una vida equilibrada y sana, tanto en el cuerpo como en la mente, y a la larga acabas consiguiendo y manteniendo tu peso. Que es lo que buscabas en un principio, pero de una forma mucho más sana y consciente, y sobre todo ayudas a tu salud. Muy contenta porque he aprendido un montón y además me siento mejor conmigo misma, con más energía y más ganas de seguir implementando cosas buenas que me hagan mejorar y sentirme mejor."

Beatriz P. (España)

"El curso es excelente. Lleno de historias motivadoras y, por primera vez, mi esposo Eric y yo nos damos cuenta de porqué algunos alimentos son muy superiores a otros y que no es cuestión de contar calorías pero de comer alimentos nutritivos. También es alentador saber que una vida de malas costumbres alimenticias no se puede cambiar de la noche a la mañana, y aunque toma tiempo, con este curso hemos logrado hacer pequeños cambios cada día, que poco a poco nos han llevado a recuperar la energía y el entusiasmo y encima perder grasa comiendo rico y sin sacrificarse."

Esther Wagner (Philadelphia, EE.UU.)
Directora de Finanzas Retirada

"Yo siempre había comido saludable, mis abuelos me criaron enseñándome a comer de todo: frutas, verduras, menestras. Ya de grande, casada y con una bebé en camino quería aprender con intención acerca de las comidas y grupos alimenticios, sus mitos y verdades, para poder inspirar la alimentación de mi familia (ojalá conseguir que mi esposo comiera más verduras y frutas pero sobretodo enseñarle a comer bien a mi hija). En este curso aprendí que lograr una comida balanceada que les guste a todos no es difícil, pero también aprendí a permitirme mis gustitos. Aprendí que un reflejo de como nos sentimos es lo que comemos."

Marisol Laos (Lima, Peru)
Gerente de Proyectos | Mamá

¿Todavía no estás segura si Healthy Happy You es para ti?

¡No te preocupes! Quiero que estés segura de tu decisión. Envíame un mensaje directo por Instagram o escríbeme un correo a: [email protected]. Estaré encantada de ayudarte.

¿Por qué Healthy Happy You?

¡Hola! Mi nombre es Diana (puedes encontrar más sobre mí aquí) y hace algunos años, por fin me había decidido a hacer un verdadero cambio en mi forma de comer y mi estilo de vida y no sabía por donde empezar. Tenía una idea general sobre qué significaba comer y vivir de manera saludable, pero no lo tenía del todo claro. Llevaba algunos meses sintiendo que no tenía la misma energía de antes, que estaba siempre cansada (a veces incluso luego de dormir más de 8 horas) y en el trabajo me costaba concentrarme. Además, había subido de peso tan de a pocos que no me había dado cuenta, hasta que un día me probé una de mis faldas favoritas y ya no me entraba. Para mí, en ese momento, esa fue la gota que derramó el vaso. Y no solo por el aspecto físico, sino porque sabía dentro de mí que mi alimentación y estilo de vida no eran los mejores, y a pesar de llevar un buen tiempo pensándolo, no había tomado ninguna acción. Años atrás, había probado hacer dieta y la pasé tan mal que me prometí a mí misma no tener que pasar por eso nuevamente. Entonces, sabiendo que hacer dieta no era una opción, pensé: “tiene que haber otra manera”. Amo leer, investigar, y aprender sobre las cosas que me interesan y en ese momento comencé una búsqueda incesante sobre cómo hacer para amar la comida saludable y no sentirme restringida, y qué significaba realmente comer y vivir de manera saludable. Un libro me llevó a otro libro, y a otro y, un año (y varios libros) más tarde, me registré en un programa de Coaching de Nutrición y Salud Holística, que me terminó de dar todo lo que necesitaba para seguir haciendo cambios y mejorando mi salud continuamente. Hoy, vivo fascinada con el poder que tienen los alimentos para impactar nuestro cuerpo, mente e, incluso, nuestro entorno. Hoy, más que nunca, sé que lo que comemos es solo una parte de lo que significa llevar una vida saludable. Hoy, tengo claro que solo podemos hacer cambios reales y duraderos en nuestra alimentación y estilo de vida, cambiando nuestros hábitos, porque como te contaré con más detalles dentro del curso, tener fuerza de voluntad no es suficiente. Armada con el conocimiento y experiencia que he ganado en los últimos años, así como los cambios tan positivos que he experimentado en diversos aspectos de mi vida (incluyendo sentirme llena de energía y alcanzar y mantener mi peso ideal comiendo delicioso), decidí crear el curso que me hubiera encantado encontrar cuando empecé mi aventura hacia una vida más saludable.

Por todo esto, Healthy Happy You no es solo un curso de “nutrición y salud”, es un programa que busca empezar una transformación duradera, desde adentro hacia afuera, y nada me haría más feliz que poder ayudar a más personas en este camino.

Con emoción y gratitud,

Diana
 

¡Hola! Mi nombre es Diana y aquí te cuento un poco más sobre cómo nació Healthy Happy You

 

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Mi gran sueño es impactar la vida de 1 millón de personas y ayudarlas a adoptar hábitos de alimentación y estilo de vida saludables, que sean  sostenibles en el tiempo. ¿Para qué? Para que logren una vida más plena y feliz.

Healthy Happy You te da todas las herramientas que necesitas para implementar hábitos de alimentación y estilo de vida saludables. Sin complicaciones: Todo lo que necesitas saber, en un solo lugar, 100% online.

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Cronograma

Conversiones aproximadas a otras monedas:
 
- En Euros: 1 pago de €224 Euros o 2 pagos de €126
- En Nuevos Soles Peruanos: 1 pago de S/. 837 o 2 pagos de S/. 471
- En Pesos Chilenos: 1 pago de $ 199,181 pesos chilenos o 2 pagos de $ 112,090 pesos chilenos
- En Pesos Colombianos: 1 pago de $ 846,160 pesos colombianos o 2 pagos de $ 476,179
- En Pesos Mexicanos: 1 pago de Mex$ 4,775  o 2 pagos de Mex$ 2,687
- En Pesos Argentinos: 1 pago de $ 14,811 pesos argentinos o 2 pagos de $ 8,335
 
Importante: las precios aquí mostrados son aproximados. El precio final en tu moneda local dependerá del tipo de cambio que tu banco utilice para procesar la transacción.
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