HEALTHY HAPPY YOU

es el programa perfecto para iniciar de manera simple y rápida tu camino hacia una alimentación y vida más saludables.


Dile adiós a la confusión sobre qué significa comer y vivir de manera saludable, a no saber por dónde empezar y al mito de que comer de manera saludable es aburrido.

En tan solo 5 semanas te enseñaré lo que significa comer y llevar una vida saludable, para que por fín puedas tomar las riendas de tu alimentación, tu salud y tu peso, para siempre.
Lo que aprenderás en este programa, te servirá para toda la vida y será algo que podrás transmitir a tus amigos y familiares.
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Healthy Happy You es un programa 100% online de 6 semanas que te ayudará a implementar un alimentación y estilo de vida saludables de manera sostenible.

¡Hola!

 

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Healthy Happy You no es una dieta, es una filosofía de vida.

Luego del programa sabrás:

- Qué alimentos te nutren, te llenan de energía y fortalecen tu salud.
- Qué alimentos no contribuyen con tu salud y te hacen ganar esos fastidiosos kilitos de más y por qué.
- Qué alimentos son equivocadamente catalogados como "saludables".
- Qué comer en el desayuno, almuerzo, y comida.
- Qué snacks puedes comer entre comidas.
- Cómo crear comidas balanceadas, nutritivas, simples y deliciosas.
- Por qué tenemos antojos y cómo podemos reducirlos.
- Cómo maximizar tu energía.
- Por qué hay tantas dietas y contradicciones en temas de nutrición y qué debes hacer al respecto.
- Cómo leer las etiquetas de nutrición de los alimentos para hacer compras informadas.
- Qué otros aspectos de tu estilo de vida debes cuidar para llevar una vida saludable y feliz.
- Cómo integrar nuevos hábitos alimenticios y de estilo de vida en tu día a día.
- Cómo mantener tu nuevo estilo de vida en el tiempo.
- Y mucho más.
 

¿Qué incluye?

- Acceso de por vida a todos los materiales del curso y a todas las actualizaciones que Healthy Happy You tenga, por medio de nuestro portal de aprendizaje.
- 4 módulos, 100% online, impartidos por medio de videos y documentos que se harán disponibles progresivamente en el transcurso de 5 semanas.
- 1 llamada grupal semanal para responder tus dudas (5 en total).
- Grupo privado en Facebook para generar soporte y comunidad entre participantes por el tiempo de duración del curso.
 

Contenido del Programa

Introducción y Fundamentos

- Introducción y Bienvenida
- El proceso de transformación y cambio
- Elementos de una vida saludable
- Acciones a tomar para la semana

Alimentación Saludable Hoy y Siempre

- El poder de la comida
- Qué comer, qué evitar y por qué
- Porciones, frecuencias, horarios y otros lineamientos
- Todo sobre una hidratación adecuada
- Dietas y por qué no funcionan en el largo plazo
- Antojos: por qué los tenemos y cómo reducirlos
- Entendiendo las etiquetas de los productos
- Acciones a tomar para la semana

Estilo de Vida Saludable Hoy y Siempre

- La importancia de comer comida casera
- Ejercicio: todo lo que necesitas saber
- Nuestra rutina ideal de descanso
- Estrés: sus efectos y métodos para manejarlo
- Importancia de la salud emocional
- Importancia de la diversión en nuestras vidas
- Acciones a tomar para la semana

Cómo Mantener Tu Nuevo Estilo de Alimentación y de Vida

- Cuando la motivación inicial se acaba: Estrategias para cambio de hábitos
- Qué hacer cuando estás fuera de casa, en viajes y situaciones sociales
- Creando tu hoja de ruta para seguir mejorando tu salud en el tiempo

Cronograma

Recursos Adicionales

Esta es la primera vez que voy a ofrecer el programa Healthy Happy You y esta página es una invitación extra especial a registrarte como miembro fundador del programa.

¿Qué implica esto? Por ser la primera edición de Healthy Happy You, limitaré el cupo a un grupo pequeño de personas, porque quiero darles soporte extra para que se lleven el mayor valor posible de esta experiencia. Además, como miembro fundador, tendrás un precio especial reducido. 

Adicionalmente, si te matriculas en Healthy Happy You hasta el Viernes 5 de Enero (11:59pm), recibirás los siguientes recursos extra:

- Lista de básicos de una alacena saludable.
- Recetas saludables y sencillas para cocinar saludable de manera fácil.
- Recetas de ensaladas y vinagretas que hará que todos quieran un poco de ensalada
- Cómo convertir recetas normales en recetas saludables.
- Recomendaciones de lecturas y documentales.
 

¿Cómo saber si Healthy Happy You, es para ti?

Healthy Happy You ES para ti si:

- Quieres saber lo que significa realmente comer y vivir saludablemente, pero no sabes por dónde empezar.
- Quieres adoptar una alimentación y estilo de vida saludable y sostenible.
- Quieres sentirte energizada y joven por siempre.
- Quieres saber qué alimentos te van a nutrir de la mejor manera.
- Estás confundida con toda la información sobre nutrición, muchas veces contradictoria, que hay en internet y libros y quieres saber de una vez por todas cómo comenzar a comer y vivir de manera más sana.
- Tienes algunos kilitos de más que te encantaría bajar pero te rehúsas rotundamente a hacer dieta y/o a comprar una talla de ropa más grande (¡No hay forma!)
- Estás lista y sumamente motivada a tomar acción y romper tus esquemas mentales sobre lo que significa llevar una vida saludable.
- Has probado suficientes dietas y estás lista para implementar una mejor forma de comer y vivir que sea sostenible en el tiempo.
- Quieres subir de peso de manera sana e incrementar los nutrientes en tu alimentación.
- Quieres contagiarle las ganas de comer saludable a tu enamorado/novio/esposo, pero sabes que la mejor forma de lograrlo es empezando por ti ;)
- Quieres saber la forma idónea de alimentar a tu familia para mantenerlos saludables y felices.

Healthy Happy You NO es para ti si:

- Estás buscando una forma rápida de bajar de peso.
- Quieres bajar de peso sin hacer ningún cambio en tu vida.
- Te rehúsas a dejar de comer o reducir considerablemente la frecuencia y cantidad de ciertos alimentos que no favorecen tu salud.
- No te gustan las verduras ni los verdes, crees que es casi imposible que te lleguen a gustar y no estás dispuesta a hacer ningún esfuerzo para integrarlos en tu alimentación.
- Quieres llevar una vida saludable y comer más sano en teoría, pero no estás 100% lista para tomar la acción necesaria.
- Prefieres no saber qué alimentos no son buenos para tu salud porque no quieres sentirte mal o preocuparte por el tema.
 

¿Quieres comer más saludable, pero no sabes por dónde empezar?

Healthy Happy You te da todo lo que necesitas saber para comenzar a comer y vivir más saludable y feliz, hoy y siempre.

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¿Por qué Healthy Happy You?

¡Hola! Mi nombre es Diana (puedes encontrar más sobre mí aquí) y hace algunos años, por fin me había decidido a hacer un verdadero cambio en mi forma de comer y mi estilo de vida y no sabía por donde empezar. Tenía una idea general sobre qué significaba comer y vivir de manera saludable, pero no lo tenía del todo claro. Llevaba algunos meses sintiendo que no tenía la misma energía de antes, que estaba siempre cansada (a veces incluso luego de dormir más de 8 horas) y en el trabajo me costaba concentrarme. Además, había subido de peso tan de a pocos que no me había dado cuenta, hasta que un día me probé una de mis faldas favoritas y ya no me entraba. Para mí, en ese momento, esa fue la gota que derramó el vaso. Y no solo por el aspecto físico, sino porque sabía dentro de mí que mi alimentación podía ser mejor, y a pesar de llevar un buen tiempo pensándolo, no había tomado ninguna acción. Años atrás, había probado hacer dieta y la pasé tan mal que me prometí a mí misma no tener que pasar por eso nuevamente. Entonces, sabiendo que hacer dieta no era una opción, pensé: “tiene que haber otra manera”. Amo leer, investigar, y aprender sobre las cosas que me interesan y en ese momento comencé una búsqueda incesante sobre cómo hacer para amar la comida saludable y no sentirme restringida, y qué significaba realmente comer y vivir de manera saludable. Un libro me llevó a otro libro, y a otro y, un año (y varios libros) más tarde, me registré en un programa de Coaching de Nutrición y Salud Holística, que me terminó de dar todo lo que necesitaba para seguir haciendo cambios y mejorando mi salud continuamente. Hoy, vivo fascinada con el poder que tienen los alimentos para impactar nuestro cuerpo, mente e, incluso, nuestro entorno. Hoy, más que nunca, sé que lo que comemos es solo una parte de lo que significa llevar una vida saludable. Hoy, tengo claro que solo podemos hacer cambios reales y duraderos en nuestra alimentación y estilo de vida, cambiando nuestros hábitos, porque como te contaré con más detalles dentro del curso, tener fuerza de voluntad no es suficiente. Armada con el conocimiento y experiencia que he ganado en los últimos años, así como los cambios tan positivos que he experimentado en diversos aspectos de mi vida (incluyendo sentirme llena de energía y alcanzar y mantener mi peso ideal comiendo delicioso), decidí crear el curso que me hubiera encantado encontrar cuando empecé mi aventura hacia una vida más saludable.

Por todo esto, Healthy Happy You no es solo un curso de “nutrición y salud”, es un programa que busca empezar una transformación duradera, desde adentro hacia afuera, y nada me haría más feliz que poder ayudar a más personas en este camino.

Con emoción y gratitud,

Diana
 

¿Todavía no estás segura si Healthy Happy You es para ti?

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