HEALTHY HAPPY YOU
es el programa 100% online que te ayudará a aprender e implementar hábitos de alimentación y estilo de vida saludables y sostenibles en el tiempo para que te sientas bien, energizada y plena.
En tan solo 6 semanas te enseñaré lo que implica llevar una alimentación y vida saludables, y cómo mantenerlas en el largo plazo, para que por fin puedas tomar las riendas de tu salud y tu bienestar.
Inscripciones abiertas hasta el Viernes 1 de Febrero a las 10 am, hora de Los Angeles | 7 pm, hora de Madrid | 1 pm, hora de Lima
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Crear hábitos saludables sólidos es la única manera de llevar una alimentación y vida saludables de manera consistente y sostenible en el tiempo.
Luego del programa sabrás:
- Cómo alimentarte para cuidar tu salud, tener más energía y vitalidad y prevenir enfermedades.
- Qué alimentos NO contribuyen con tu salud y te roban la vitalidad (Sí, también son esos que te hacen ganar esos fastidiosos kilitos de más).
- Qué alimentos son equivocadamente catalogados como "saludables".
- Cómo crear comidas balanceadas, nutritivas, simples y deliciosas.
- Cómo optimizar tu sueño y maximizar tu energía.
- Todo lo que necesitas saber sobre los diferentes tipos de ejercicio y cuánto ejercicio es necesario para mantenernos saludables.
- Cómo manejar tu estrés y emociones para llevar una vida más positiva y con más paz.
- Cómo integrar nuevos hábitos saludables y deshacerte de aquellos que no contribuyen con tu salud.
- El método comprobado que te ayudará a mantener tu nuevo estilo de vida en el tiempo.
- Y MUCHO más.
¿Qué incluye Healthy Happy You?
- Acceso a todos los materiales del curso y a todas las actualizaciones que Healthy Happy You tenga en el futuro. ¡Exactamente! Esto quiere decir que tienes acceso para siempre y puedes consultar los materiales y recursos cuando quieras.
- 4 módulos, 100% online, impartidos por medio de videos y documentos que se harán disponibles progresivamente en el transcurso de 6 semanas.
- 3 llamadas grupales para responder tus dudas y ayudarte a superar cualquier obstáculo que tengas en la implementación de tu nuevo estilo de vida.
- Grupo privado en Facebook para generar soporte y comunidad entre participantes por el tiempo de duración del curso.
Contenido del Programa
Introducción y Fundamentos
- Introducción y Bienvenida
- El proceso de transformación y cambio
- Elementos de una vida saludable
- Acciones a tomar para la semana
Alimentación Saludable Hoy y Siempre
- El poder de la comida
- Qué comer, qué evitar y por qué
- Porciones, frecuencias, horarios y otros lineamientos
- Importancia de la Comida Casera
- Dietas restrictivas y por qué no funcionan en el largo plazo
- Antojos: por qué los tenemos y cómo reducirlos
- Entendiendo las etiquetas de los productos
- Todo sobre una hidratación adecuada
Estilo de Vida Saludable Hoy y Siempre
- La importancia de dormir bien y cómo optimizar nuestro sueño
- Ejercicio: la droga milagrosa
- Cómo manejar el estrés y nuestras emociones para llevar una vida más positiva y con mayor paz.
- Importancia de la diversión en nuestras vidas
Cómo Mantener Tu Nuevo Estilo de Alimentación y de Vida
- El poder de tu identidad y cómo sucede la transformación real
- Cuando la motivación inicial se acaba: estrategias para cambio de hábitos en el largo plazo
- Saludable fuera de casa: qué hacer en la oficina, en restaurantes y de viaje
- Tu hoja de ruta para seguir creando una vida más feliz y saludable
Recursos Adicionales
- Lista de básicos de una alacena saludable.
- Recetas saludables y sencillas para cocinar saludable de manera fácil.
- Recetas de ensaladas y vinagretas que hará que todos quieran un poco de ensalada
- Recetas saludables y sencillas para cocinar saludable de manera fácil.
- Recetas de ensaladas y vinagretas que hará que todos quieran un poco de ensalada
- Snacks saludables dulces y salados
- Cómo convertir recetas normales en recetas saludables.
- Recomendaciones de lecturas y documentales.
- Cómo convertir recetas normales en recetas saludables.
- Recomendaciones de lecturas y documentales.
¿Estás LISTA para implementar una alimentación y estilo de vida saludables?
Recuerda que tu salud y bienestar son tu bien más preciado. Si no haces algo para mejorarlos ahora, ¿entonces cuándo?
Opciones De Pago
¿Cómo saber si Healthy Happy You, es para ti?
Healthy Happy You ES para ti si:
- Estás COMPROMETIDA, LISTA Y DECIDIDA a priorizar tu salud y mejorar tu alimentación y estilo de vida de una vez por todas.
- Quieres sentirte bien, energizada y llena de vitalidad.
- Quieres adoptar una alimentación y estilo de vida saludables pero que sean sostenibles en el tiempo.
- Quieres contagiarle las ganas de comer saludable a tu pareja, hijos, amigos y seres queridos en general, pero sabes que la mejor forma de lograrlo es empezando por ti y dando el ejemplo ;)
- Has probado suficientes dietas y estás lista para implementar una mejor forma de comer y vivir que sean sostenibles en el tiempo.
- Estás confundida con toda la información sobre nutrición, muchas veces contradictoria, que hay en internet y libros y quieres ganar más claridad.
- Tienes algunos kilitos de más que te encantaría bajar pero te rehúsas rotundamente a hacer una dieta.
- Estás determinada y sumamente motivada a tomar acción y cambiar tus hábitos.
Healthy Happy You NO es para ti si:
- Tienes un problema de salud específico y necesitas una solución con lineamientos específicos para tu condición.
- Estás buscando una forma rápida de bajar de peso.
- Quieres llevar una vida saludable y comer más sano en teoría, pero no estás 100% lista para tomar la acción necesaria.
- Crees que ser saludable solo es cuestión de alimentación y ejercicio y no estás dispuesta a cambiar otros aspectos de tu vida como mejorar tu sueño, reducir tu estrés y manejar mejor tus emociones.
- Te rehúsas a dejar de comer o reducir considerablemente la frecuencia y cantidad de ciertos alimentos que no favorecen tu salud.
- No te gustan las verduras ni los verdes, crees que es casi imposible que te lleguen a gustar y no estás dispuesta a hacer ningún esfuerzo para integrarlos en tu alimentación.
- Prefieres no saber qué alimentos no son buenos para tu salud porque no quieres sentirte mal o preocuparte por el tema.
- Te rehúsas a dejar de comer o reducir considerablemente la frecuencia y cantidad de ciertos alimentos que no favorecen tu salud.
- No te gustan las verduras ni los verdes, crees que es casi imposible que te lleguen a gustar y no estás dispuesta a hacer ningún esfuerzo para integrarlos en tu alimentación.
- Prefieres no saber qué alimentos no son buenos para tu salud porque no quieres sentirte mal o preocuparte por el tema.
¿Todavía no estás segura si Healthy Happy You es para ti?
¡No te preocupes! Quiero que estés segura de tu decisión. Envíame un mensaje directo por Instagram o escríbeme un correo a: [email protected]. Estaré encantada de ayudarte.
¿Por qué Healthy Happy You?
¡Hola! Mi nombre es Diana (puedes encontrar más sobre mí aquí) y hace algunos años, por fin me había decidido a hacer un verdadero cambio en mi forma de comer y mi estilo de vida y no sabía por donde empezar. Tenía una idea general sobre qué significaba comer y vivir de manera saludable, pero no lo tenía del todo claro. Llevaba algunos meses sintiendo que no tenía la misma energía de antes, que estaba siempre cansada (a veces incluso luego de dormir más de 8 horas) y en el trabajo me costaba concentrarme. Además, había subido de peso tan de a pocos que no me había dado cuenta, hasta que un día me probé una de mis faldas favoritas y ya no me entraba. Para mí, en ese momento, esa fue la gota que derramó el vaso. Y no solo por el aspecto físico, sino porque sabía dentro de mí que mi alimentación y estilo de vida no eran los mejores, y a pesar de llevar un buen tiempo pensándolo, no había tomado ninguna acción. Años atrás, había probado hacer dieta y la pasé tan mal que me prometí a mí misma no tener que pasar por eso nuevamente. Entonces, sabiendo que hacer dieta no era una opción, pensé: “tiene que haber otra manera”. Amo leer, investigar, y aprender sobre las cosas que me interesan y en ese momento comencé una búsqueda incesante sobre cómo hacer para amar la comida saludable y no sentirme restringida, y qué significaba realmente comer y vivir de manera saludable. Un libro me llevó a otro libro, y a otro y, un año (y varios libros) más tarde, me registré en un programa de Coaching de Nutrición y Salud Holística, que me terminó de dar todo lo que necesitaba para seguir haciendo cambios y mejorando mi salud continuamente. Hoy, vivo fascinada con el poder que tienen los alimentos para impactar nuestro cuerpo, mente e, incluso, nuestro entorno. Hoy, más que nunca, sé que lo que comemos es solo una parte de lo que significa llevar una vida saludable. Hoy, tengo claro que solo podemos hacer cambios reales y duraderos en nuestra alimentación y estilo de vida, cambiando nuestros hábitos, porque como te contaré con más detalles dentro del curso, tener fuerza de voluntad no es suficiente. Armada con el conocimiento y experiencia que he ganado en los últimos años, así como los cambios tan positivos que he experimentado en diversos aspectos de mi vida (incluyendo sentirme llena de energía y alcanzar y mantener mi peso ideal comiendo delicioso), decidí crear el curso que me hubiera encantado encontrar cuando empecé mi aventura hacia una vida más saludable.
Por todo esto, Healthy Happy You no es solo un curso de “nutrición y salud”, es un programa que busca empezar una transformación duradera, desde adentro hacia afuera, y nada me haría más feliz que poder ayudar a más personas en este camino.
Con emoción y gratitud,
Diana
¡Hola! Mi nombre es Diana y aquí te cuento un poco más sobre cómo nació Healthy Happy You
Mi sueño y propósito de vida es transformar la vida de todas las personas que pueda, dándoles las herramientas que necesitan para ser más felices y saludables.
Healthy Happy You te da todas las herramientas que necesitas para implementar hábitos de alimentación y estilo de vida saludables. Sin complicaciones: Todo lo que necesitas saber, en un solo lugar, 100% online.
Cronograma
